GenPI.co Ntb - Ketika menjalankan ibadah puasa, tubuh tidak terisi cairan maupun makanan selama 12 jam lebih.
Mengutip dari Hello Sehat, untuk menjaga stamina tetap terjaga selama puasa, perlu memperhatikan tiga hal penting di bawah ini.
1-Sahur dan berbuka dengan makanan yang bergizi, sahur sangatlah dianjurkan karena akan membantu mempersiapkan tubuh untuk berpuasa pada esok harinya.
BACA JUGA: Jadwal Cek Gula Darah Saat Puasa
Begitu pun dengan berbuka, bisa mengembalikan energi yang telah terpakai seharian.
Pastikan mengonsumsi makanan bergizi untuk buka puasa dan sahur.
BACA JUGA: Berbuka Puasa dengan Ebatan Lombok
Perpaduan karbohidrat, protein, dan lemak diperlukan untuk menopang tubuh saat beraktivitas berat. Terutama saat bekerja pada siang hari selama bulan puasa.
2-Tidur cukup selama bulan puasa, alangkah lebih baik jika mengatur jadwal tidur selama bulan puasa.
BACA JUGA: Alasan Pentingnya Memperhatikan Asupan Gizi Saat Puasa
Tidur lebih awal pada malam hari dan kalau sempat, juga menjadwalkan tidur siang secara teratur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
