Pilih daging tanpa lemak dan dada ayam tanpa lemak adalah makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan
Protein adalah nutrisi yang paling banyak mengisi. Makan diet protein tinggi dilaporkan dapat membakar hingga 80-100 kalori lebih per hari.
Peningkatan asupan protein hingga 25 persen dari kalori harian, dapat mengurangi keinginan makan hingga 60 persen.
BACA JUGA: Daging Kambing, 3 Manfaatnya Bagi Ibu Hamil, yang Kedua Penting
3-Telur
Makanan yang satu ini hampir setiap hari dikonsumsi oleh masyarakat.
BACA JUGA: TGB Soroti Fenomena Citayam, Ada Laki-laki Kok Mencari Suami
Ternyata di dalam telur mengandung tinggi protein, lemak sehat, dan membuat kenyang lebih lama dengan jumlah kalori yang rendah.
Makan telur untuk sarapan dapat meningkatkan perasaan kenyang lebih lama dan memacu keinginan untuk makan lebih sedikit selama 36 jam berikutnya.
BACA JUGA: Ini Manfaat dari Alpukat yang Harus Diketahui
Telur termasuk makanan padat nutrisi. Membantu mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
