4- Gandum utuh
Makanan lain yang dapat dipilih sebagai penurun darah tinggi yakni gandum utuh.
Penelitian pada American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan gandum utuh bisa menjadi salah satu makanan yang membantu menurunkan tekanan darah pada orang paruh baya.
BACA JUGA: 5 Makanan Penurun Kolesterol, Nomor 2 Murah Meriah Harganya
5- Ikan
Ikan juga salah satu makanan yang ampuh menjadi penurun hipertensi.
BACA JUGA: 5 Tanda Diet Mulai Menunjukkan Hasil, Nomor 4 Itu Penting
Makan ikan berlemak sebanyak tiga kali seminggu dikaitkan dengan penurunan tekanan darah diastolik selama lebih dari delapan minggu.
Selain itu, banyak penelitian sebelumnya yang telah menemukan bahwa asam lemak omega-3 yang terkandung di makanan berbahan dasar ikan memiliki efek penurun tekanan darah tinggi.(*)
BACA JUGA: Lekas Sehat, NTB Care Tolong Penderita Paru-paru Asal Mataram
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
