2- Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, lobak hijau, sawi, dan selada, mengandung kalium, magnesium, dan serat sehingga cocok sebagai makanan untuk pengidap darah tinggi.
Konsumsi setengah cangkir sayuran hijau matang setiap harinya untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA: 5 Makanan Penurun Kolesterol, Nomor 2 Murah Meriah Harganya
Pastikan memilih sayuran segar, sebab sayuran dalam kaleng malah dapat memicu naiknya tekanan darah.
3- Kentang
BACA JUGA: 5 Tanda Diet Mulai Menunjukkan Hasil, Nomor 4 Itu Penting
Kentang termasuk salah satu bahan makanan yang tinggi akan kandungan kalium, magnesium, dan serat.
Ketiga zat ini mampu menurunkan tekanan darah dan cocok untuk pengidap hipertensi.
BACA JUGA: Lekas Sehat, NTB Care Tolong Penderita Paru-paru Asal Mataram
Namun, sebaiknya jangan gunakan terlalu banyak garam ketika memasak atau mengonsumsi kentang karena justru dapat meningkatkan tekanan darah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
