GenPI.co Ntb - Tubuh memerlukan karbohidrat yang terkandung dalam nasi untuk membantu proses pembakaran kalori menjadi energi.
Mengutip Hello Sehat, karbohidrat ini yang membuat tubuh berenergi saat beraktivitas.
Nasi merupakan salah satu sumber karbohidrat utama di Indonesia.
BACA JUGA: Berikut ini Makanan Sehat Saat Usia Makin Menua
Masyarakat Indonesia terbiasa memenuhi sebagian besar asupan karbohidratnya dengan mengonsumsi nasi.
Jika selama ini nasi menjadi sumber karbohidrat utama, tidak makan nasi bisa mengganggu metabolisme sehingga tubuh kekurangan energi.
BACA JUGA: Makanan Sehat untuk Usia 50 Tahun ke Atas
Meskipun begitu, Gen People sebenarnya tidak diharuskan makan nasi setiap waktu.
Nasi bukanlah satu-satunya sumber karbohidrat. Boleh tidak makan nasi selama tetap mencukupi asupan karbohidrat harian.
BACA JUGA: Makanan Aman, Pengungsi Butuh Tikar dan Selimut!
Gen People dapat mengonsumsi makanan pengganti nasi yang juga tinggi karbohidrat kompleks.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
