GenPI.co Ntb - Penuaan merupakan proses alami yang pasti dialami setiap orang.
Tetapi, beberapa faktor seperti polusi, alkohol, stres, kebiasaan merokok, dan pola makan dapat mempercepat proses penuaan ini.
Pola makan yang tinggi gula dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko terjadinya obesitas.
Menurut studi dalam Obesity Reviews, obesitas dapat mempercepat proses penuaan dengan cara memperpendek panjang telomer, bagian paling ujung dari DNA.
Ada beberapa makanan yang diketahui dapat membantu memperlambat proses penuaan.
Berikut ini adalah dua makanan di antaranya
Sayuran Berdaun Hijau
Sayur berdaun hijau seperti bayam, kale dan chard merupakan jenis sayuran kaya protein, vitamin esensial, kalsium, lemak sehat, antioksidan dan rendah kalori.
Kandungan ini dapat membantu menunjang kesehatan tubuh bila dikonsumsi secara rutin.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
