3. Pisang bagus untuk usus. Satu pisang sedang mengandung 3 gram serat pengisi
Pisang juga mengandung prebiotik, sejenis serat yang dapat difermentasi yang membantu bakteri baik dalam usus.
4. Pisang adalah bahan bakar pra-latihan yang sempurna Makanan terbaik untuk dimakan sebelum berolahraga adalah makanan yang mengandung gula alami untuk energi, tetapi tidak terlalu keras pada perut.
BACA JUGA: Manfaat Buah Semangka untuk Ibu Hamil, Nomor 3 Top
Pisang mengandung kedua hal ini. Penelitian menunjukkan bahwa pisang memiliki senyawa unik yang bisa meningkatkan kinerja atletik.
5. Pisang bisa membantu meningkatkan pemulihan pasca-olahraga.
BACA JUGA: Rajin Makan Buah Mangga, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan
Di sisi lain, pisang juga bisa bermanfaat setelah berolahraga.(*)
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
