Beras merah tidak benar-benar rendah kalori, tetapi masih bisa menambah nilai gizi pada diet rendah kalori. Dibandingkan nasi putih, kalori nasi merah lebih rendah.
Secangkir nasi merah (195 gram) yang dimasak memiliki 238 kalori. Asupan ini cukup memenuhi kebutuhan karbohidrat Anda dalam satu kali makan.
BACA JUGA: Perhatikan Konsumsi Makanan Saat Mudik Lebaran
3-Kaya akan kandungan serat
Salah satu manfaat beras merah untuk diet berasal dari kandungan seratnya. Makan lebih banyak serat akan membantu Anda menurunkan berat badan secara signifikan dan mengurangi risiko obesitas.
Studi lain, yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Science and Vitaminology (2014) menemukan bahwa ketika wanita dengan diabetes tipe 2 mengganti nasi putih dengan nasi merah akan mengurangi berat badan.
BACA JUGA: Rute Laut Nusa Penida-Lombok Barat Bakal Dibuka
Anda akan mendapatkan 3,2 gram serat atau lebih dari 10% kebutuhan asupan serat harian orang dewasa (30 gram) dengan makan secangkir beras merah.
Nah, bagi yang ingin diet, beras merah dapat menjadi pilihan.(*)
BACA JUGA: Nol Stunting di Pulau Maringkik, Wagub NTB Ingatkan Hidup Sehat
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
