GenPI.co Ntb - Beras merah disebut memiliki manfaat cukup besar bagi kesehatan. Beras merah pun disebut lebih baik dikonsumsi ketimbang beras putih biasa.
Mengutip dari Hello Sehat, berikut ini tiga manfaat dari beras merah yang harus diketahui.
1-Mengurangi lemak di perut
BACA JUGA: Perhatikan Konsumsi Makanan Saat Mudik Lebaran
Satu studi yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition (2014) melihat efek beras merah pada lemak visceral, yaitu lemak di sekitar organ pencernaan, dan bisa menimbulkan risiko kesehatan yang serius.
Riset ini menemukan bahwa mengganti nasi putih dengan nasi merah membantu mengurangi lemak visceral. Namun, saat peserta beralih kembali mengonsumsi nasi putih bobot badan mereka kembali ke berat semula.
BACA JUGA: Rute Laut Nusa Penida-Lombok Barat Bakal Dibuka
Studi lain dalam Lipids in Health and Disease (2014) menemukan bahwa ekstrak beras merah dapat berinteraksi dengan sel-sel lemak, mencegah pertumbuhan sel lemak baru dan memicu pembakaran lemak.
2-Pilihan karbohidrat rendah kalori
BACA JUGA: Nol Stunting di Pulau Maringkik, Wagub NTB Ingatkan Hidup Sehat
Saat mencoba menurunkan berat badan, Anda perlu mengatur asupan kalori, salah satunya dengan memilih makanan rendah kalori, tapi tetap padat gizi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
