GenPI.co Ntb - Asupan nutrisi yang memadai merupakan modal utama dari sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Tubuh akan terlindung dari berbagai jenis penyakit. Dari berbagai macam nutrisi, di antaranya adalah beberapa jenis vitamin untuk kekebalan tubuh.
Vitamin ini berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap bekerja sebagaimana mestinya, melawan serangan virus, infeksi atau penyakit.
Vitamin A, membantu mengatur sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Sedang Isoman? Berikut Vitamin yang Baik untuk Tubuh
Selain itu, vitamin A bekerja melindungi Gen People dari infeksi dengan cara menjaga kesehatan lapisan kulit dan jaringan pada bagian mulut, lambung, usus, dan sistem pernapasan.
Vitamin untuk kekebalan tubuh penting ini didapatkan dari beberapa sumber makanan, seperti, ubi, wortel, brokoli, bayam, paprika merah, telur.
BACA JUGA: Mengenal Vitamin dan Mineral untuk Tubuh
Vitamin C, merupakan nutrisi penting yang bekerja sebagai antioksidan.
Vitamin untuk kekebalan tubuh ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Ditambah lagi, vitamin C dapat menstimulasi pembentukan antibodi dan memperkuat sistem imun.
BACA JUGA: Berikut Vitamin yang Kencangkan Kulit Secara Alami
Untuk meningkatkan asupan vitamin C harian, dapat memperbanyak mengonsumsi makanan seperti: Buah citrus, seperti jeruk dan lemon (dapat diolah menjadi jus), Buah kiwi, Brokoli, Stroberi, Pepaya, dan Jus tomat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
