Bila terbiasa makan sangat pagi dan tak sabar menanti makan siang, camilan sehat bisa jadi solusinya.
Untuk memastikan camilan Anda tak akan jadi lemak yang menumpuk begitu saja, pastikan Anda ngemil 2 – 4 jam setelah sarapan.
Itulah jam ngemil saat diet yang dibutuhkan bagi sistem pencernaan untuk mengolah makanan Anda ketika sarapan.
BACA JUGA: PT SEG Disorot, Gubernur NTB Ikut Berikan Pembelaan
3-Makan siang pukul 11 – 12 siang
Mengutip laman Northwestern Medicine, jam makan diet siang yang tepat yakni 4 – 5 jam setelah sarapan. Jika sarapan pada pukul 7 pagi, sebaiknya makan siang pada pukul 11 – 12 siang.
BACA JUGA: Hanya 4 Persen, Bidan dengan Pendidikan Profesi di Mataram
Namun, bila ada kegiatan yang membuat tidak bisa makan siang hingga pukul 2 siang, siapkan camilan sehat untuk dikonsumsi antara waktu sarapan dan makan siang.
4-Camilan siang 2 – 4 jam setelah makan siang
BACA JUGA: IJU Kritik Pemprov NTB yang Bermain Abu-abu di MXGP Samota
Seperti halnya camilan pagi, ngemil pada siang atau sore hari juga bisa membantu mengganjal perut supaya tidak makan kebanyakan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
