GenPI.co Ntb - Keliru bila mengira bahwa diet sehat itu hanya makan sekali saja dalam sehari. Ketika menurunkan berat badan tak perlu sampai menahan lapar atau puasa seharian.
Bukannya turun berat badan, Gen Piple malah rentan mengalami hipertensi dan gangguan kesehatan lainnya.
Mengutip dari Hello Sehat, sebaiknya tetaplah makan seperti biasa dengan jadwal makan diet berikut ini :
BACA JUGA: PT SEG Disorot, Gubernur NTB Ikut Berikan Pembelaan
1-Sarapan pukul 6 – 9.45 pagi
Sebuah penelitian dalam jurnal Obesity (2015) mengungkap mengonsumsi sarapan tinggi protein pukul 6 – 9.45 pagi paling ampuh mencegah penumpukan lemak.
BACA JUGA: Hanya 4 Persen, Bidan dengan Pendidikan Profesi di Mataram
Sarapan pada waktu ini juga bisa mencegah munculnya rasa lapar palsu seharian.
Ahli gizi sekaligus juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics di AS, Jim White, juga menyetujui hal ini.
BACA JUGA: IJU Kritik Pemprov NTB yang Bermain Abu-abu di MXGP Samota
2-Camilan pagi 2 – 4 jam setelah sarapan
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
