Jam makan siang bisa Anda atur pukul 12 siang, kemudian makan selingan kembali pukul 4 sore.
Usahakan makan malam pukul 6 atau 7 malam. Pilihan camilan, dan makanan perlu disesuaikan.
Berolahraga
Selain mengatur pola makan, cara mengatasi obesitas adalah berolahraga atau sekadar bergerak.
Banyak orang telah terbukti, penurunan berat badan mereka dengan olahraga teratur. (hellosehat)
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
