GenPI.co Ntb -
Angka obesitas terus meningkat dari tahun ke tahun, bahkan hingga dua kali lipat.
Di bawah ini, sederet hal yang perlu diperhatikan ketika mengobati obesitas.
Mengatur pola makan
Cara mengatasi obesitas yang paling penting yakni mengatur kebiasaan makan.
Pola makan tidak sehat, penyebab kegemukan yang paling sering dialami orang.
Asupan kalori lebih banyak, dibandingkan yang dibakar tentu dapat menyebabkan penumpukan lemak.
Hitung kebutuhan kalori
Sebelum mengatur pola makan, Anda perlu tahu berapa banyak kalori yang dibutuhkan.
Menghitung kebutuhan kalori harian, perlu mengenali dahulu berapa berat badan ideal Anda.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
