GenPI.co Ntb - Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Universitas Indonesia, dr. Diana Felicia Suganda mengatakan, puasa adalah salah satu cara mengatur pola makan demi kebaikan tubuh.
"Kita bisa melakukan puasa sebagai diet atau dalam artian pengaturan pola makan," kata Diana yang berpraktik di RS Pondok Indah - Bintaro Jaya ini dilansir dari Antara.
Ibadah yang berlangsung sepanjang bulan Ramadan ini salah satu cara mengatur pola makan karena seseorang harus membatasi jam makan saat melakukannya.
BACA JUGA: Mengenal Festival Bersin Puasa, Ajang untuk Silaturahim
Selama puasa, seseorang hanya boleh makan dan minum setelah matahari terbenam hingga matahari terbit.
"Mau tidak mau jam makan terbatas, ada aturan kapan boleh makan dan kapan tidak boleh makan," katanya.
BACA JUGA: Pasar Tani, Upaya Kementan Mendukung Pangan Saat Ramadan
Puasa bisa menjadi praktik pengaturan pola makan yang benar bila seseorang bisa mengatur diri untuk tidak kalap saat berbuka puasa serta memilih asupan yang bergizi.
"Caranya agar bisa diet selama puasa, saat boleh makan di jam sahur dan berbuka, pola makan harus tetap diatur," ujarnya.
BACA JUGA: Alasan Pentingnya Memperhatikan Asupan Gizi Saat Puasa
Porsi makanan yang dikonsumsi harus seimbang, tidak kurang atau berlebihan. Penuhi kebutuhan karbohidrat, protein juga vitamin dan serat lewat hidangan seperti nasi, ayam, tahu, buah dan sayuran.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
