GenPI.co Ntb - Kebutuhan nutrisi bagi ibu hamil (bumi) dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan.
Oleh karena itu, penting bagi bumil untuk mengetahui pilihan makanan sehat untuk ibu hamil agar asupan nutrisi tetap terpenuhi.
Dilansir dari berbagai sumber berikut ini 3 makanan yang dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil.
BACA JUGA: 10 Juta Bendera Merah Putih Disebar di NTB, Dipasang di Rumah Warga dan Titik Strategis
1- Daging tanpa lemak, ikan, dan telur
Pilihan makanan sehat untuk ibu hamil ini kaya akan kandungan protein yang penting untuk pertumbuhan janin.
BACA JUGA: Iseng Tanam Sayur Hidroponik, Pria Asal Praya ini Banjir Pesanan
Telur mengandung kolin yang berperan penting dalam mendukung perkembangan otak dan saraf janin, serta mengurangi risiko terjadinya spina bifida.
Sementara itu, beberapa jenis ikan laut yang mengandung omega-3 baik untuk menjaga suasana hati ibu hamil, sekaligus mendukung pertumbuhan dan perkembangan otak janin.
BACA JUGA: Cobain Deh, 5 Makanan Ini Bagus Mengurangi Lemak Tubuh
2- Gandum Utuh
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
