Gandum utuh merupakan salah satu sumber karbohidrat yang juga kaya akan nutrisi, termasuk serat, vitamin E, dan selenium yang baik untuk tumbuh kembang janin.
Untuk mencukupi kebutuhan energi saat hamil, ibu hamil disarankan mencukupi asupan karbohidrat kompleks dari roti gandum, oatmeal, pasta, atau nasi merah.
3- Susu dan produk olahannya
BACA JUGA: 10 Juta Bendera Merah Putih Disebar di NTB, Dipasang di Rumah Warga dan Titik Strategis
Susu dan produk olahannya, seperti yoghurt dan keju, kaya akan kalsium yang baik untuk pembentukan jaringan tulang pada bayi serta menjaga kesehatan tulang ibu hamil.
Selain beberapa pilihan makanan sehat untuk ibu hamil seperti yang telah disebutkan di atas, Bumil juga dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
BACA JUGA: Iseng Tanam Sayur Hidroponik, Pria Asal Praya ini Banjir Pesanan
Hal ini penting untuk mengurangi risiko janin terlahir prematur, serta mencegah terjadinya dehidrasi, wasir, dan konstipasi pada ibu hamil.(*)
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
