Selain baik untuk menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida dalam darah, makanan ini juga dapat menurunkan risiko berbagai komplikasi kolesterol, misalnya serangan jantung.
Meski begitu, harus memerhatikan porsi kacang-kacangan yang dimakan. Pasalnya, kacang memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.
5- Susu Kedelai
BACA JUGA: Ingin Minuman Spesial, Datang ke The Sultan Food Mataram
Jika gemar minum susu, tak ada salahnya untuk mencoba susu kedelai. Jenis susu untuk penderita kolesterol ini cocok untuk menggantikan susu sapi yang kaya lemak.
Susu kedelai membantu mengurangi kolesterol dan trigliserida di dalam darah. Selain dari kacang kedelai, manfaat ini juga bisa diperoleh dari makanan olahannya, seperti tahu dan tempe.(*)
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Ternak, BNPB Vaksinasi PMK di Kabupaten Loteng
Video heboh hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
