GenPI.co Ntb - Kemungkinan terjadinya kehamilan sangat tinggi pada wanita di usia subur.
Melansir dari Hello Sehat bukan cuma peluang, kehamilan pada wanita usia subur pun dinilai lebih aman dan minim risiko.
Sementara kehamilan pada usia 35 tahun ke atas lebih berisiko mengalami komplikasi kehamilan, seperti preeklampsia atau bayi lahir mati (stillbirth).
BACA JUGA: Jangan Sembarangan, Penderita Mag Hindari 3 Makanan Ini
Lalu, apa pentingnya nutrisi pada wanita usia subur? Nutrisi dibutuhkan untuk mendukung serta menjaga kesehatan fisik dan mental wanita yang sedang aktif pada usia ini. Berikut ini 4 zat yang perlu dikonsumsi wanita subur.
1- Folat
BACA JUGA: 3 Cara Membuat Daging Kambing Empuk Disate dan Wangi
Memenuhi kebutuhan folat sebelum hamil penting untuk mencegah cacat lahir pada janin selama pertumbuhannya nanti di dalam rahim.
Pada wanita usia subur yang belum hamil, kebutuhan folat dalam sehari yaitu sekitar 400 mcg. Sementara ketika hamil, kebutuhannya meningkat hingga 600 mcg per hari.
Untuk memenuhinya bisa mengonsumsi makanan mengandung folat, seperti sayuran berdaun hijau atau kacang-kacangan.
BACA JUGA: 65 Persen Penonton MXGP dari Sumbawa, Kata BPS NTB
2- Yodium
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
