GenPI.co Ntb - Menjaga kondisi tubuh tetap prima salah satunya dilakukan dengan berolahraga.
Dengan berolahraga secara rutin, akan membuat fungsi organ terus terasah. Meski begitu, ada 3 hal penting yang tak boleh diabaikan. Berikut ini ulasannya yang dihimpun dari Hello Sehat.
1-Makan terlalu banyak dan berlemak
BACA JUGA: Tercatat 38 Titik, Petak Anjal dan Gepeng di Mataram
Meskipun lebih baik untuk segera mengonsumsi makanan, tetapi makan terlalu banyak setelah berolahraga justru bisa menghambat hilangnya lemak tubuh.
Hal ini terjadi karena makan terlalu banyak akan meningkatkan asupan kalori harian, meskipun sebenarnya kalori yang digunakan tubuh lebih sedikit daripada yang dikonsumsi.
BACA JUGA: Ini Alasan Yan Mangandar Putra Laporkan Pacuan Kuda ke Polda NTB
Selain itu, sebaiknya menghindari konsumsi makanan olahan dan berlemak.
2- Menunda waktu makan
BACA JUGA: Distan Mataram Temukan 5 Hewan Kurban Alami PMK Ringan
Rasa lapar setelah berolahraga merupakan pertanda bahwa nutrisi yang tubuh simpan telah banyak berkurang karena digunakan untuk menghasilkan energi tubuh yang sebagian besar telah mengalir ke otot dan rangka.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
