Diabetes Sekaligus Hipertensi, Ini 3 Perawatan yang Penting

Diabetes Sekaligus Hipertensi, Ini 3 Perawatan yang Penting - GenPI.co NTB
Penderita hipertensi dan diabetes perlu memperhatikan makanan yang tepat (ilustrasi : jpnn.com)

Untuk menu diet untuk penderita diabetes dan hipertensi, Anda bisa menyiapkan menu makanan berikut ini.

-Setengah gelas nasi merah.

-Setengah gelas sayur matang.

BACA JUGA:  Soal Penggunaan MyPertamina, Ketua Gelora NTB Beri Kritik Pedas

-Dua potong ukuran kecil daging ayam tanpa kulit.

-Lengkapi juga dengan satu buah pisang untuk cuci mulut.

BACA JUGA:  IJU Kritik Pemprov NTB yang Bermain Abu-abu di MXGP Samota

2. Mengatur isi piring 

Untuk mengatur isi pring, penderita diabetes dan hipertensi bisa meniru konsep makan model T. Coba perhatikan gambar di atas, garis pembatas jenis makanannya membentuk huruf T.

BACA JUGA:  Jangan Sembarangan, Kini Diskominfo Mataram Sebar CCTV

Isilah setengah piring dengan pisang dan sayur tumis brokoli. Kemudian, seperempat bagian diisi dengan protein tanpa lemak seperti ikan panggang, kacang, atau ayam.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya