3. Terapkan rutinitas malam
Cara untuk mempertahankan jadwal tidur yaitu dengan menerapkan sleep hygiene dan rutinitas malam secara teratur setiap hari.
Saat sudah mengantuk tapi susah tidur, dapat memilih beberapa aktivitas ringan berikut ini agar dapat tertidur lebih awal.
BACA JUGA: Lima Bahaya Main HP Sebelum Tidur
-Mandi air hangat.
-Membaca buku.
BACA JUGA: Ini Syarat Pelimpahan Tahap 2 Tersangka RTG, Kata Kejari Mataram
-Mendengarkan musik.
-Menulis daftar tugas hari esok.
BACA JUGA: Fitra NTB : SK Gubernur Soal MXGP, Dewan Jangan Cepat Terbuai
-Meditasi.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
