GenPI.co Ntb - Main HP sebelum tidur tampaknya menjadi kebiasaan sepele yang dilakukan semua orang.
Padahal kebiasaan ini dapat membawa dampak negatif terhadap kesehatan otak dan kualitas tidur.
Mengutip dari Hello Sehat, berikut adalah berbagai bahaya main HP sebelum tidur menurut spesialis gangguan tidur, Harneet Walia, MD, serta beberapa sumber lainnya.
BACA JUGA: Merawat Handphone Android, Ikuti Tips Ini
1-Otak telah bekerja selama seharian penuh dan waktu tidur semestinya menjadi momen bagi otak untuk beristirahat.
Namun, main HP sebelum tidur justru merangsang otak sehingga tetap terjaga dan waspada.
BACA JUGA: Banyak Minum Air Putih Berbahaya untuk Kesehatan?
Bahkan, otak akan aktif meskipun hanya bermain HP sebentar.
2-Paparan cahaya biru menurunkan melatonin, salah satu bahaya dari main HP sebelum tidur ialah menurunnya melatonin.
BACA JUGA: Berikut, Cara Mencegah Rambut Rontok
Melatonin adalah hormon yang otak hasilkan saat kondisi gelap.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
