-Buah-buahan dan jajan pasar 157,5 kkal.
-Cara lain yang lebih mudah untuk menakar porsi makan malam adalah membagikan semua asupan sebesar 600 kkal ke dalam satu piring.
Setengah piring berisi sayur dan buah. Setengah piring berisi makanan pokok dan lauk-pauk kaya protein. Akan tetapi, patokan porsi makan sehari malam harian ini tidak langsung dipukul rata sama untuk semua orang.
Pasalnya, setiap orang memiliki usia, berat badan, tinggi badan, serta tingkat aktivitas fisik yang berbeda-beda. Untuk itu, pastikan konsultasi dengan dokter spesialis gizi atau ahli gizi untuk menetapkan jumlah kalori yang tepat.
BACA JUGA: Polda NTB Bakal Libatkan Ahli, Pencabulan Mahasiswi di Mataram
Mengonsumsi makan malam dengan jumlah dan kalori yang lebih sedikit ini bukan tanpa alasan. Ini membantu mengurangi risiko berat badan naik berlebih dan mempermudah kerja saluran pencernaan sebelum tidur.(*)
BACA JUGA: IJU Kritik Pemprov NTB yang Bermain Abu-abu di MXGP Samota
BACA JUGA: Kebutuhan Sapi Kurban di Mataram Capai 1.000 Ekor
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
