GenPI.co Ntb - Intermittent fasting (IF) adalah pola makan dengan cara berpuasa selama jangka waktu tertentu, lalu diikuti dengan waktu makan seperti biasa.
Peralihan dari periode puasa ke periode makan bisa bervariasi, durasi puasa bisa berlangsung selama beberapa jam hingga hari.
Mengutip Hello Sehat Berbagai penelitian telah menemukan pengaruh intermittent fasting untuk pengidap diabetes melitus. Berikut sederet potensi manfaat yang telah terungkap sejauh ini.
BACA JUGA: Gen Pipple, ini Dampak Obesitas Pada Kesehatan Tulang
1. Mengurangi resistensi insulin
Resistensi insulin terjadi jika sel tubuh tidak merespons hormon insulin dengan baik. Glukosa pun menumpuk dalam darah dan kadar gula darah menjadi tinggi.
Hal tersebut bisa memperparah gejala pada pasien diabetes tipe 2.
BACA JUGA: Simak, Ini Mitos Terkait Diabetes
Menurut sebuah studi dalam jurnal Hormone and Metabolic Research pada 2021, IF bisa mengurangi resistensi insulin pada pengidap diabetes tipe 2.
Dengan kata lain, IF membantu fungsi hormon insulin dalam mengubah gula darah menjadi energi.
BACA JUGA: Ini Penyebab Makanan Cepat Basi, Jangan Remehkan ya Bund!
2. Membantu mengelola diabetes
Penyakit diabetes memang tidak bisa disembuhkan, tetapi dapat mengelolanya dengan mengontrol gula darah, menjaga berat badan, dan pola makan yang sehat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
