Jika berusaha menyeimbangkan asupan vitamin dan mineral dari suplemen, berkonsultasilah dengan dokter agar asupannya tidak berlebihan.
Beberapa jenis vitamin yang dikenal adalah, vitamin A, C, D, E, K, vitamin B, termasuk thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), asam pantotenat (B5), piridoksal (B6), kobalamin (B12) , biotin, dan asam folat/folat.
Sementara, jenis mineral terdiri dari:
- fosfor.
- kalium
- natrium
- klorida
- magnesium,
- zat besi
- seng atau zinc
- yodium
- belerang (sulfur)
- kobalt
- tembaga
- fluorida
- mangan
- selenium
- kalsium
BACA JUGA: Inilah Tiga Vitamin agar Badan Tetap Prima Saat Hujan
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
