Berikut ini Cara Bikin Tubuh Tetap Sehat Saat Liburan?

Berikut ini Cara Bikin Tubuh Tetap Sehat Saat Liburan? - GenPI.co NTB
Ilustrasi makanan sehat. (Foto : GenPI.co)

GenPI.co Ntb - Ketika liburan, orang-orang cenderung mengonsumsi makanan tinggi kalori dan gula tanpa aturan.

Cara menghindari makanan manis dan makanan, tidak sehat saat liburan adalah dengan menambahkan lebih banyak protein ke makanan.

Lalu, kurangi juga karbohidrat dan lemak olahan. Untuk lebih rincinya, Anda bisa mengikuti tiga cara ini agar tetap sehat saat liburan.

Sarapan sehat
Liburan bukan berarti bangun siang dan tidak sarapan. Anda harus tetap sarapan dengan menu sehat.

Sarapan kaya protein, tidak hanya membantu Anda tetap kenyang sampai makan siang, tapi juga bisa membantu membatasi asupan gula sepanjang hari.

Camilan bergizi
Kalau Anda harus berada di perjalanan yang lama saat liburan, jangan sampai perut terasa kosong.

Coba seling dengan camilan yang bergizi seperti buah-buahan, snack protein bar, yoghurt dan keju rendah lemak.

Selektif
Liburan, bukan berarti Anda bebas makan apa saja tanpa pengawasan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya