Peneliti menjelaskan, olahraga pagi sebelum sarapan tidak akan membuat ingin makan makan lebih banyak atau kelaparan sepanjang hari.
Hal ini justru akan membuat sesi olahraga pagi lebih optimal.
Saat berolahraga sebelum makan, terjadi perubahan kinerja hormon insulin dan hormon pertumbuhan.
BACA JUGA: Desa Lantan Loteng Terima Alat Olahraga dari Kemenpora
Dengan cara inilah membantu tubuh untuk menyesuaikan produksi hormon insulin.
Begitu selesai berolahraga dan makan, hormon insulin akan bekerja dengan lebih sensitif.
BACA JUGA: Awas Ini Risiko Olahraga Sebelum Tidur
Hormon ini juga membantu penyerapan zat gizi dari makanan dengan lebih baik serta menyalurkannya ke otot dan hati.
Kinerja hormon pertumbuhan juga menjadi lebih baik saat berolahraga sebelum sarapan.
BACA JUGA: Ini Cara Mudah Hilangkan Komedo di Wajah, Dicatat ya!
Hormon ini membantu pembentukan jaringan otot, membakar lemak, serta meningkatkan kesehatan tulang serta ketahanan fisik.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
