GenPI.co Ntb - Setiap manusia butuh serat untuk tubuh, diantara sumber serat itu ada di dalam buah. Dikutip dari Hello Sehat.
Ada beberapa kondisi yang mungkin perlu menjadi pertimbangan sebelum makan buah-buahan. Berikut di antaranya.
1. Sebelum berolahraga, Gen People mungkin ingin mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah terutama jika sedang menjalani program olahraga dan diet sehat.
BACA JUGA: Berikut ini Makanan Sehat Saat Usia Makin Menua
Akan tetapi, jangan mengonsumsi buah-buahan tinggi serat jika hendak berolahraga.
Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna serat dalam buah.
BACA JUGA: Makanan Aman, Pengungsi Butuh Tikar dan Selimut!
Jika berolahraga dalam kondisi perut penuh oleh serat, hal ini justru bisa menimbulkan gangguan pencernaan. Jadi, berikan jeda sekitar 2 – 3 jam sebelum Anda berolahraga.
BACA JUGA: Lima Makanan Penghilang Jerawat
2. Sebelum tidur, sebelum tidur bukanlah waktu terbaik untuk makan apa pun, termasuk buah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News