Jangan Konsumsi Buah di Waktu Ini.

Jangan Konsumsi Buah di Waktu Ini. - GenPI.co NTB
Buah merupakan salah satu sumber serat bagi tubuh. (ilustrasi : jpnn.com)

GenPI.co Ntb - Setiap manusia butuh serat untuk tubuh, diantara sumber serat itu ada di dalam buah. Dikutip dari Hello Sehat.

Ada beberapa kondisi yang mungkin perlu menjadi pertimbangan sebelum makan buah-buahan. Berikut di antaranya.

1.    Sebelum berolahraga, Gen People mungkin ingin mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah terutama jika sedang menjalani program olahraga dan diet sehat.

BACA JUGA:  Berikut ini Makanan Sehat Saat Usia Makin Menua

Akan tetapi, jangan mengonsumsi buah-buahan tinggi serat jika hendak berolahraga.

Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna serat dalam buah.

BACA JUGA:  Makanan Aman, Pengungsi Butuh Tikar dan Selimut!

Jika berolahraga dalam kondisi perut penuh oleh serat, hal ini justru bisa menimbulkan gangguan pencernaan. Jadi, berikan jeda sekitar 2 – 3 jam sebelum Anda berolahraga.

  

BACA JUGA:  Lima Makanan Penghilang Jerawat

2.    Sebelum tidur, sebelum tidur bukanlah waktu terbaik untuk makan apa pun, termasuk buah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya