Kandungan gula dalam buah akan meningkatkan gula darah. Sebagai respons atas hal ini, pankreas lantas melepaskan insulin untuk menjaga kestabilan gula darah Anda.
Meningkatnya produksi insulin akan menurunkan jumlah melatonin, yakni hormon yang berperan dalam siklus tidur.
Apabila ingin makan buah sebelum tidur, berikan jeda sekitar tiga jam supaya tubuh dapat beristirahat dengan optimal.
BACA JUGA: Berikut ini Makanan Sehat Saat Usia Makin Menua
3. Saat diare, buah-buahan memang bisa membantu melancarkan pencernaan. Hal ini tentu menguntungkan jika dalam keadaan sehat, tapi mungkin Anda perlu menghindari hal tersebut ketika sedang menderita penyakit diare.(*)
BACA JUGA: Makanan Aman, Pengungsi Butuh Tikar dan Selimut!
Video seru hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
