GenPI.co Ntb - Pisang menjadi salah satu buah yang banyak dikonsumsi.
Selain harganya terjangkau, manfaat dari pisang begitu banyak. Gen People harus tahu lima manfaat dari pisang.
1. Pisang kaya akan potasium satu pisang sedang mengandung 422 miligram potasium atau sekitar 12 persen dari nilai harian mineral untuk tubuh.
Tubuh membutuhkan banyak potasium untuk beroperasi secara normal.
Elektrolit ini membantu otot berkontraksi. Meningkatkan fungsi syaraf.
Memindahkan nutrisi ke dalam sel, mengatur detak jantung dan mengatur natrium di tubuh Anda.
2. Pisang membantu tetap terhidrasi. Kalium berperan di sini dengan membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.
Terutama elektrolit yang diturunkan, seperti natrium, magnesium, kalsium dan kalium.
3. Pisang bagus untuk usus. Satu pisang sedang mengandung 3 gram serat pengisi
Pisang juga mengandung prebiotik, sejenis serat yang dapat difermentasi yang membantu bakteri baik dalam usus.
4. Pisang adalah bahan bakar pra-latihan yang sempurna Makanan terbaik untuk dimakan sebelum berolahraga adalah makanan yang mengandung gula alami untuk energi, tetapi tidak terlalu keras pada perut.
Pisang mengandung kedua hal ini. Penelitian menunjukkan bahwa pisang memiliki senyawa unik yang bisa meningkatkan kinerja atletik.
5. Pisang bisa membantu meningkatkan pemulihan pasca-olahraga.
Di sisi lain, pisang juga bisa bermanfaat setelah berolahraga.(*)