Usahakan untuk minum kopi setidak-tidaknya 8-10 jam sebelum tidur malam.
Memperbanyak minum air
Cara terbaik, menghilangkan efek kopi agar bisa tidur adalah memperbanyak asupan air mineral.
Tak hanya itu, minum air dalam jumlah banyak mempercepat proses keluarnya cairan kopi dari dalam tubuh.
Membatasi jumlah kopi yang Anda konsumsi
Tidak ada salahnya minum kopi selama waktunya tepat. Namun, ternyata bukan waktu mengonsumsinya yang menjadi perhatian Anda.
Saat minum minuman berkafein ini, Anda juga perlu tahu kemampuan tubuh terhadap kopi.
Ini artinya, Anda perlu memahami seberapa banyak jumlah kopi yang sebaiknya Anda kopi dalam sehari.
Memperbanyak olahraga
Olahraga memberikan dampak kesehatan untuk tubuh. Salah satunya, cara untuk menghilangkan efek kopi agar bisa tidur.
Bagaimana bisa? Saat tubuh Anda bergerak, proses metabolisme dalam tubuh menjadi lebih cepat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
