Tentu memaksa Anda untuk bangun lagi dan lagi sehingga mengganggu tidur yang nyenyak.
Sebagai obatnya, cobalah minum minuman di malam hari atau dalam jumlah terbatas menjelang waktu tidur.
2. Asupan Alkohol
Alkohol memang menyebabkan rasa kantuk.
Namun, alkohol yang dikonsumsi menjelang tidur dapat mengganggu tidur atau menunda dimulainya tahap REM.
Selain itu, alkohol memicu dehidrasi yang dapat membuat Anda merasa haus di tengah tidur.
3. Sleep Apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang serius di mana pernapasan berhenti sesekali.
Seseorang mungkin akhirnya mendengkur terlalu keras, bangun setiap merasa terengah-engah.
Kondisi serius, sleep apnea dapat mengisyaratkan risiko jangka panjang penyakit jantung kronis atau lebih.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
