GenPI.co Ntb - Berlari termasuk olahraga aerobik. Jenis olahraga ini menyehatkan jantung dan pembuluh darah dengan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam aliran darah.
Cedera lari bisa terjadi di berbagai bagian kaki yang umumnya disebabkan oleh adanya tekanan berlebih saat berlari.
Ada 3 cedera yang paling sering dialami oleh pelari yang dihimpun dari Hello Sehat.
1- Archilles Tendinitis
Kondisi ini membuat otot penghubung pada kaki bagian belakang (tendon) nyeri.
Cedera kaki saat lari ini biasanya disertai dengan inflamasi yang menyebabkan rasa nyeri dan tendon menjadi kaku.
Gerakan penarikan yang berulang-ulang, seperti saat berlari jarak jauh juga bisa menyebabkan cedera pada tendon.
Penanganan yang paling tepat untuk cedera akibat lari ini adalah dengan cara mengistirahatkan kaki dan hindari tekanan atau penarikan berlebih pada tendon.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
