GenPI.co Ntb - Manusia biasanya berkedip selama 15 kali tiap menitnya. Namun, saat menatap layar gadget, termasuk HP, jumlah kedipan mata akan turun. Kedipan mata bisa berkurang hingga setengah atau tiga kali lipatnya.
Kondisi inilah yang menyebabkan mata cepat lelah karena dipaksa bekerja fokus menatap layar tanpa banyak berkedip.
Ketegangan mata yang disebabkan oleh melihat layar gadget terlalu lama disebut dengan computer vision syndrome (CVS).
BACA JUGA: Syarat Hewan Kurban Saat Virus PMK, Begini Kata MUI NTB
Mengutip dari Hello Sehat, pada sebuah studi dalam Nepalese Journal of Ophthamology tahun 2013, para peneliti menguji penggunaan komputer dan efeknya terhadap mata para mahasiswa di Malaysia.
Hasilnya, hampir 90 persen dari 795 mahasiswa memiliki gejala CVS. Dari berbagai gejala CVS, yang paling banyak dialami, yaitu sakit kepala.
BACA JUGA: Anomali Cuaca, Begini Peringatan BPBD Mataram
1- Istirahatkan Mata Tiap 20 Menit
Setiap 20 menit di depan layar gadget, istirahatkan mata selama 20 detik dengan mengalihkan pandangan dari layar gadget ke objek yang berjarak minimal 20 kaki atau 6 meter dari tempat Gen People. Itulah arti dari metode 20-20-20.
BACA JUGA: Dara Manis Ini Kini Jadi Presiden Baru Lombok FC
Melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki tidak perlu diukur. Kuncinya adalah dengan istirahatkan mata untuk fokus pada sesuatu yang jauh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
