Sebaliknya, lemak menyehatkan yang terdapat pada makanan alami seperti minyak zaitun, alpukat, biji-bijian, dan ikan berlemak dinilai lebih baik.
3. Sayur-sayuran
Sayur-sayuran yang baik untuk fungsi hati antara lain brokoli, kol, kembang kol, bok choy dan daikon.
BACA JUGA: Hati-hati, Ribuan Ternak di Mataram Berpotensi Terkena Virus
Sayuran ini mengandung flavonoid, carotenoid, dan sulforaphane. Zat alami tersebut bisa membantu fungsi hati, menetralkan zat kimia, pestisida, dan obat.
4. Kacang-kacangan dan oatmeal
BACA JUGA: Harga Jagung Anjlok, Pengusaha Jagung Curhat Gubernur NTB
Makanan yang kaya serat seperti oatmeal dapat membantu mengurangi lemak pada tubuh.
Ini dapat mengurangi risiko munculnya penyakit pada hati. Kacang-kacangan, yang kaya vitamin E, juga dapat melindungi liver Anda dari penyakit perlemakan hati.
BACA JUGA: Menyibak Tabir, Anggota DPRD NTB Ini Telusuri Sasak Kuno
5. Buah-buahan
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
