GenPI.co Ntb - Selama berpuasa, tidak diperbolehkan makan dan minum selama kurang lebih 13 jam.
Meskipun begitu, zat gizi per harinya tetap harus tercukupi untuk memenuhi kebutuhan kalori.
Kalori merupakan jumlah energi dalam makanan atau minuman yang Anda konsumsi. Tanpa kalori, tubuh akan kekurangan energi dan tidak dapat beraktivitas secara optimal.
Mengutip dari Hello Sehat, kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda tergantung usia dan jenis kelamin. Pada kasus tertentu, masalah kesehatan juga bisa memengaruhi.
Pengidap obesitas perlu mengurangi asupan kalorinya dari jumlah rata-rata kebutuhan kalori normal sesuai usia. Hal ini bertujuan untuk menurunkan berat badannya.
Kebutuhan kalori per hari, termasuk di bulan puasa, tidak mengalami perubahan. Lebih jelasnya, berikut kebutuhan kalori yang perlu dipenuhi selama berpuasa maupun tidak.
Berikut ini daftar kalori pada tubuh untuk anak-anak dan orang dewasa.
Anak-anak
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
