Melatonin membantu mengatur ritme sirkadian, termasuk mekanisme tidur dan bangun.
3-Mengganggu pikiran dan emosi, ada satu bahaya main HP sebelum tidur yang tak banyak disadari, yakni terganggunya pikiran dan emosi.
Dr. Walia bahkan menyebutkan bahwa kebiasaan ini bisa memicu kecemasan sebelum tidur.
BACA JUGA: Merawat Handphone Android, Ikuti Tips Ini
Pikiran bisa terganggu ketika membuka media sosial dan menemukan sesuatu yang membuat sedih, marah, atau tidak nyaman.
4-Membuat lelah saat bangun tidur, main HP sebelum tidur memang tidak menimbulkan bahaya langsung bagi kesehatan.
BACA JUGA: Banyak Minum Air Putih Berbahaya untuk Kesehatan?
Namun, dalam jangka panjang, kualitas tidur yang menurun dapat membuat lelah setiap bangun tidur.
Ketika bangun jadi tidak memiliki energi untuk beraktivitas dan lebih mudah mengantuk pada siang hari.
BACA JUGA: Berikut, Cara Mencegah Rambut Rontok
5-Kualitas tidur yang buruk akibat main HP sebelum tidur juga dapat menurunkan fokus, konsentrasi, daya ingat, hingga daya pikir.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
