GenPI.co Ntb - Pada umumnya, minum air putih delapan gelas sehari atau sekitar 2 liter untuk dapat mencukupi kebutuhan air setiap hari.
Namun, kebutuhan air sebenarnya bervariasi antar individu.
Rekomendasi tersebut setara dengan minum empat sampai enam gelas ukuran 250 mililiter atau ukuran standar air mineral gelas per hari.
BACA JUGA: Banyak Minum Air Putih Berbahaya untuk Kesehatan?
Mengutip dari Hello Sehat, perhitungan ini beda untuk orang-orang lanjut usia (lansia).
Pada umumnya, lansia membutuhkan lebih banyak asupan air karena rentan dehidrasi.
BACA JUGA: Resep Kue Nagasari Lombok yang Legit dan Bergizi
Perubahan jumlah kebutuhan air ini dipengaruhi oleh banyak hal, termasuk berat badan, peningkatan kadar massa lemak tubuh, dan penurunan fungsi ginjal akibat penuaan.
Pada umumnya, kebutuhan cairan untuk lansia minimal 1,5 liter sehari.
BACA JUGA: Anda Sakit Kepala Setelah Tidur Siang, Apa Penyebabnya?
Akan tetapi, menurut rekomendasi Kemenkes RI, kebutuhan cairan lansia Indonesia adalah sebagai berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
