Stres bisa memicu kebiasaan makan yang meningkatkan kadar gula darah dan risiko diabetes.
Ketika mengalami tekanan, banyak orang melampiaskannya dengan makan secara berlebihan (emotional eating) atau mengonsumsi makanan manis.
Makan mungkin dapat mengurangi stres sejenak, tapi ini bukan solusi untuk mengelola stres jangka panjang.
BACA JUGA: Rambut Cepat Memutih Karena Stres? ini Faktanya
3. Kualitas tidur menjadi terganggu
Stres dan siklus tidur sama-sama dikontrol oleh sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenal di dalam otak.
BACA JUGA: Ini Penyebab Makanan Cepat Basi, Jangan Remehkan ya Bund!
Ketika seseorang mengalami stres berat dan berkepanjangan, sistem yang mengatur siklus tidur ini akan berubah arah karena lebih banyak memproduksi kortisol.
Perubahan sistem di otak lantas mengganggu pola dan kualitas tidur.
BACA JUGA: Anda Sedang Flu? Berikut Makanan yang Cocok Jadi Obat
Jika seseorang kurang tidur, ia akan lebih rentan mengalami intoleransi glukosa.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
