Diperkirakan 30–50 mg konsumsi senyawa isoflavon setiap hari, cukup memberikan manfaat pada tubuh.
Hal yang perlu diketahui, kandungan gizi dari dua makanan ini berbeda tergantung jenis, proses pembuatan dan cara memasaknya.
Bila dimasak dengan cara digoreng ditambah garam, tentu saja berisiko untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Lebih bergizinya tempe, tidak berarti disarankan makan tempe saja.
Bagi yang ingin diet atau membatasi asupan kalori, bisa memilih tahu. (hellosehat)
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
