GenPI.co Ntb - Beragam kebiasaan di waktu malam seringkali menganggu tidur. Akibatnya Gen People menjadi kurang tidur.
Mengutip Hello Sehat, ada tujuh cara mengatasi kurang tidur.
1. Memperbaiki kebiasaan sebelum tidur, aktivitas sebelum tidur sedikit banyak memberi pengaruh terhadap kualitas tidur.
BACA JUGA: Pemprov NTB Siapkan 2 Ribu Tempat Tidur Isolasi
Bahkan, bisa jadi membuat tidak tidur semalaman. Untuk itu, perbaiki kebiasaan sebelum tidur.
2. Mengganti waktu tidur yang hilang, mengubah kebiasaan tidur ternyata belum cukup untuk membantu mengatasi kurang tidur.
BACA JUGA: Jurus Jitu Menjaga Kesehatan Kulit, Nomor 3 Bikin Pede
Perlu mengganti waktu tidur yang hilang selama tidak bisa tidur.
3. Memprioritaskan tidur, kurang tidur juga terjadi karena terlalu cuek dengan jam tidur.
BACA JUGA: Pengin Mata Tetap Sehat? Coba Konsumsi Makanan ini
Saat sudah memasuki waktu tidur dan mulai mengantuk, Gen People masih sibuk melakukan aktivitas lain.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
