GenPI.co Ntb - Perut buncit menjadi salah satu problem yang kerap dialami.
Lemak menumpuk di perut akibat makan sembarangan dan kurang berolahraga.
Supaya perut kembali rata, dapat dilakukan dengan mengubah gaya hidup. Baik dari sisi olahraga maupun makanan yang dikonsumsi.
Dilansir dari sejumlah sumber ada 3 makanan yang dianjurkan dikonsumsi untuk membuat perut yang buncit dapat berkurang.
1- Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau, seperti bayam hingga kale, dipercaya mampu menurunkan berat badan karena rendah kalori dan karbohidrat.
Sayuran berdaun hijau juga mengandung banyak vitamin dan mineral seperti kalsium, yang terbukti dapat membakar lemak di dalam tubuh.
2- Telur
Telur termasuk dalam makanan untuk mengecilkan perut yang ampuh.
Dalam sebuah penelitian, mereka yang mengonsumsi telur akan merasa lebih kenyang selama 3 jam setelah sarapan.
Tidak hanya itu, porsi makan mereka selama 24 jam ke depan pun berkurang secara signifikan.
3- Kentang rebus
Kentang rebus dipercaya mampu membuat merasa kenyang secara alami sehingga makan berlebih pun dapat dihindari.
Ditambah lagi, kentang rebus juga mengandung kalium untuk mengontrol kadar gula dalam darah.
Sebelum mengonsumsi kentang rebus, biarkan suhunya turun terlebih dahulu.
Dengan begitu, kentang rebus akan memproduksi serat yang dipercaya bisa menurunkan berat badan.(*)