GenPI.co Ntb - Ada sejumlah makanan yang layak dikonsumsi Gen Piple yang ingin mengurangi lemak pada tubuh.
Konsisten mengkonsumsi 4 jenis makanan ini dapat membuat tubuh menjadi langsung.
Dilansir dari sejumlah sumber, 4 makanan yang memiliki kandungan untuk tubuh dan dapat membuat langsing diantaranya.
1- Ikan Salmon
Ikan berlemak seperti salmon sehat dan bisa membuat kenyang selama berjam-jam dengan kalori yang relatif sedikit.
Salmon sarat dengan protein berkualitas tinggi, lemak sehat dan berbagai nutrisi penting.
Ikan salmon dan kebanyakan ikan laut lainnya juga dapat memasok yodium dalam jumlah besar.
2- Daging
Pilih daging tanpa lemak dan dada ayam tanpa lemak adalah makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan
Protein adalah nutrisi yang paling banyak mengisi. Makan diet protein tinggi dilaporkan dapat membakar hingga 80-100 kalori lebih per hari.
Peningkatan asupan protein hingga 25 persen dari kalori harian, dapat mengurangi keinginan makan hingga 60 persen.
3-Telur
Makanan yang satu ini hampir setiap hari dikonsumsi oleh masyarakat.
Ternyata di dalam telur mengandung tinggi protein, lemak sehat, dan membuat kenyang lebih lama dengan jumlah kalori yang rendah.
Makan telur untuk sarapan dapat meningkatkan perasaan kenyang lebih lama dan memacu keinginan untuk makan lebih sedikit selama 36 jam berikutnya.
Telur termasuk makanan padat nutrisi. Membantu mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
4-Alpukat
Buah yang satu ini cukup unik. Sebagian besar buah-buahan kaya karbohidrat, alpukat sarat dengan lemak sehat.
Alpukat sangat tinggi asam oleat tak jenuh tunggal, jenis lemak yang sama yang ditemukan dalam minyak zaitun.
Buah ini juga mengandung banyak air dan serat, sehingga membuatnya lebih padat energi.(*)