GenPI.co Ntb - Perut buncit sering membuat minder atau kurang percaya diri.
Untuk membuat perut mengecil tak selalu harus dengan diet ketat dan olahraga yang berat.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membuat perut mengecil.
Berikut ini tips mengecilkan perut yang dikutip dari Hello Sehat.
1. Perbaiki postur tubuh
Postur tubuh yang baik adalah langkah awal cara mengecilkan perut tanpa olahraga.
Seringkali duduk dengan pose yang merosot dan membungkuk akan menonjolkan lemak di perut.
2. Minum air putih yang banyak
Minum air minimal delapan gelas besar sehari.
Tidak hanya menghilangkan racun pada pencernaan, tetapi juga menjadi salah satu cara mengecilkan perut tanpa harus berolahraga.
Pada dasarnya, perut merupakan gudang untuk menyimpan lemak yang tidak sempat terbuang oleh tubuh.
Lemak tidak terbuang karena kurangnya cairan yang membawa lemak-lemak tersebut ke sistem pembuangan tubuh.
3. Jalan kaki 30 menit
Di sinilah cara terbaik menghilangkan perut buncit tanpa olahraga.
Dengan 30 menit berjalan kaki secara santai juga merupakan ide yang baik untuk meningkatkan metabolismedan membakar beberapa inci lemak pinggang dan perut.
4. Hindari apapun yang mengandung gula
Jika ingin mengecilkan perut, maka perlu benar-benar mengurangi asupan gula.
Pastikan bahwa makan dan minum dengan kandungan 0 gram gula, atau serendah mungkin.
5. Tidur yang cukup
Cara mengecilkan perut yang satu ini bukan sekedar tiduran-tiduran santai sambil menonton televisi atau sambil menatap layar handphone.
Tidur yang dimaksud adalah tidur berkualitas yang dapat melepas hormon stress dan lelah.(*)