Kadarnya akan memuncak dalam ASI, sekitar satu sampai dua jam setelah Anda mengonsumsinya.
Meski begitu, banyak penelitian menyebut bahwa kafein yang masuk ke ASI jumlahnya hanya sedikit.
Jumlah kafein yang masuk ke ASI bisa kurang dari 1 persen dari yang Anda konsumsi, selama Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Jumlah kafein yang masuk ke ASI bisa kurang dari 1% dari yang Anda konsumsi, selama Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Banyak ahli menyebut konsumsi kafein termasuk kopi, saat menyusui tidak boleh lebih dari 200-300 mg per hari atau sekitar 2-3 cangkir kopi.
Namun, bagi ibu yang merokok, asupan kafein harus lebih dibatasi karena rokok dapat menambah efek kafein pada tubuh.
Meski demikian, ibu perlu memahami bahwa kekuatan kafein pada kopi serta makanan dan minuman berkafein lainnya bisa berbeda.(hellosehat)
Video seru hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
