Setelah itu, letakan kantong es pada kain pelindung supaya tidak langsung menyentuh kulit.
Kalau ingin dikompres dengan air panas, pastikan untuk menyimpan air tersebut di bantal pemanas.
3. Minum Vitamin
Cobalah untuk minum vitamin khusus untuk kesehatan tulang jika Anda sering merasa sakit punggung.
Anda juga bisa lebih banyak mengonsumsi makanan seperti kalsium, sereal, jus, jeruk, oatmeal dan sayuran hijau.(*)
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
