GenPI.co Ntb - Kembung setelah makan lebih banyak dari sebelumnya mungkin tergolong kejadian umum bagi sebagian orang.
Namun, jika perut kembung terjadi setiap kali makan, maka harus mencari bantuan medis, kata ahli gastroenterologi dari Cedars-Sinai Dr. Ali Rezaie.
Beberapa orang mengalami kembung lebih sering dari yang lain, dan itu dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk sindrom iritasi usus besar (IBS), intoleransi makanan, siklus menstruasi, makan terlalu cepat dan terlalu banyak serat.
BACA JUGA: Idul Fitri, 587 Narapidana Lapas Mataram Diusulkan Dapat Remisi
Mengutip dari Antara, selain perut buncit, gejala lain yang harus diwaspadai yakni perubahan kebiasaan buang air besar, sendawa atau perut kembung yang berlebihan, ketidaknyamanan perut, perubahan berat badan, mual, muntah dan ada darah dalam tinja.
Berikut empat cara yang bisa dilakukan demi menghindari kembung:
BACA JUGA: Pusat Perbelanjaan Ramai, Polres Mataram Gencarkan Patroli
1-Beri jeda antara waktu makan, usus kecil menjaga dirinya tetap bersih dengan memindahkan makanan yang tidak tercerna ke usus besar dan ini terjadi setiap dua jam sekali saat kita tidak makan.
Jadi, sebaiknya tunggu beberapa jam setelah setiap makan atau camilan sebelum makan lagi jika memungkinkan.
BACA JUGA: RSUD Mataram Tutup Layanan Vaksinasi Selama Cuti Lebaran
2-Makan perlahan, menghirup lebih sedikit udara dengan mengunyah makanan lebih lama dan makan perlahan, kata ahli gastroenterologi Hardeep Singh. Lebih sedikit udara berarti lebih sedikit kembung.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
