GenPI.co Ntb - Puncak musim penghujan, diprediksi Februari dan berakhir Maret-April depan.
Pada musim ini, Anda perlu menjaga kesehatan tubuh ekstra agar tidak gampang sakit.
Orang pada musim ini, lebih mudah terserang demam berdarah (dengue fever), pilek dan flu.
Maka penting, menjaga kesehatan tubuh di semua musim. Salah satu caranya, dengan mempertahankan sistem imunitas.
Daya tahan tubuh kuat, akan mendeteksi substansi asing seperti bakteri, virus dan parasite yang mengancam tubuh.
Berikut ini tips paten menjaga tubuh, agar tetep fit di musim hujan agar terhindar dari sakit:
Olahraga
Olahraga rutin menjaga kesehatan Anda, di tengah rutinitas padat atau musim yang kurang bersahabat.
Dengan berolahraga, maka sirkulasi darah berjalan normal sehingga mendukung imun tubuh bekerja.
Mengonsumsi jambu biji
Jambu biji mengandung vitamin C yang berperan meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga mencegah infeksi penyakit seperti flu, batuk dan pilek.
Buah berbentuk mirip bola tenis ini, mampu membunuh virus dan bakteri yang menyebabkan infeksi.
Vaksinasi influenza
Selain berolahraga dan mengonsumsi jambu buji, Anda bisa menjaga kesehatan tubuh di musim penghujan dengan vaksin influenza.
Vaksinasi boleh menjadi pertimbangan, mengingat flu musim hujan mudah menular. Baik melalui tangan, tubuh, sampai masuk ke dalam sistem pernapasan.
Mencuci tangan
Kebersihan tangan, wajib dijaga karena penularan virus dengan mudah terjadi melalui kontak fisik.
Mencuci tangan dengan sabun, dan air bersih atau menggunakan hand sanitizer bisa dilakukan mencegah penyebaran kuman penyakit.
Makan makanan bernutrisi
Anda bisa mengonsumsi makanan kaya mikronutrien seperti zinc, selenium, zat besi, asam folat.
Termasuk yang mengandung vitamin A, B6, C, dan E.(hellosehat)
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
