GenPI.co Ntb - Bagi anak-anak, makan termasuk dalam proses belajar dan eksplorasi. Ketika anak-anak susah makan, orang tua jangan emosi.
Gen People ingat, makan pun termasuk proses belajar bagi anak. Jangan karena makan, anak justru terluka oleh omelan orang tua.
Dokter Kevin Andrian memberikan beberapa cara untuk menambah selera makan pada anak yang susah makan.
1. Adakan acara makan keluarga secara rutin dan biarkan anak melihat orang sekitarnya mengonsumsi beragam jenis makanan sehat.
2. Buatlah jadwal makan yang tetap, yaitu tiga kali waktu makan utama dan dua kali makan camilan setiap hari, serta batasi waktu sekitar 30 menit untuk setiap waktu makan.
3. Biarkan anak makan sendiri dan berikan makanan yang mudah dipegang dan dimasukkan ke dalam mulutnya.
4. Berikan dalam porsi kecil terlebih dahulu dan puji anak ketika berhasil menghabiskannya.
5. Gunakan perlengkapan makan dengan gambar dan warna menarik atau yang disukai.
6. Undang anak-anak lain untuk makan bersama.
7. Jauhkan televisi, permainan, binatang peliharaan, dan hal-hal yang dapat mengalihkan perhatiannya saat makan.
8. Libatkan anak belajarsaat mengolah makanan, mulai dari membeli, membersihkan, memasak, hingga menyajikannya di meja makan.
Hal ini mungkin bisa membuatnya lebih berselera makan dan penasaran dengan makanan yang dibuat.
Untuk memastikan kecukupan gizi anak, Gen People membuat catatan berisi makanan dan minuman yang dikonsumsinya selama seminggu dan pastikan anak mendapatkan makanan bergizi seimbang.
Jangan lupa juga untuk rutin menimbang berat badannya untuk memastikan asupan nutrisinya terpenuhi.
Jika berat badannya seimbang atau sesuai dengan usianya, ini artinya asupan gizinya masih tercukupi.(*)